Alimentos que deberías evitar después de los 60
Nuestro cuerpo es nuestro hogar y debemos cuidarlo, ya que la vida está para disfrutarla. Sin embargo, a medida que envejecemos, hay algunas recomendaciones para estar más sanos y evitar ciertos alimentos. Desde alimentos procesados hasta otros más inesperados, estas son algunas cosas que debes evitar para mantener un cuerpo sano y fuerte. Veamos algunos de los alimentos más importantes que debes evitar después de los 60 años.
La salud del corazón es muy importante, especialmente a medida que envejecemos. El corazón es uno de los órganos más importantes y debemos tener cuidado de cómo lo tratamos. Una de las mejores formas de proteger tu corazón es evitar los aceites vegetales en la medida de lo posible, ya que, por desgracia, estos aceites pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud relacionados con el corazón. Esto se debe a que muchos aceites contienen ácidos grasos llamados omega 6.
trPero no te preocupes, hay aceites alternativos estupendos que puedes probar. El aguacate y el aceite de oliva son opciones excelentes para buscar en la tienda de comestibles.
Aceites vegetales
La salud del corazón es muy importante, especialmente a medida que envejecemos. El corazón es uno de los órganos más importantes y debemos tener cuidado de cómo lo tratamos. Una de las mejores formas de proteger tu corazón es evitar los aceites vegetales en la medida de lo posible, ya que, por desgracia, estos aceites pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud relacionados con el corazón. Esto se debe a que muchos aceites contienen ácidos grasos llamados omega 6.
trPero no te preocupes, hay aceites alternativos estupendos que puedes probar. El aguacate y el aceite de oliva son opciones excelentes para buscar en la tienda de comestibles.
Embutidos
¿Un sándwich fresco es uno de los almuerzos más deliciosos, verdad? Sin embargo, cuando prepares un sándwich, te recomendamos evitar los embutidos. Claro, pueden parecer una opción conveniente, pero sus desventajas para la salud definitivamente no valen la pena. Puede que contengan una cantidad decente de proteína, pero el problema son los ingredientes malos que contienen. Altas concentraciones de sodio, grasas no saludables, conservantes, etc., nada de eso es bueno para tu cuerpo.
trDesafortunadamente, estas carnes a menudo contienen nitratos. Si vas a poner carne en tu sándwich, es mejor optar por opciones frescas y magras como pescado o pollo. O, ¿por qué no pruebas algo a base de plantas?