Adele
Adele impressionou o mundo quando revelou sua perda de peso de 45 quilos, exibindo uma versão totalmente nova de si mesma. No entanto, alcançar essa transformação não foi uma tarefa fácil — levou dois anos de compromisso com um estilo de vida mais saudável. Em vez de seguir uma dieta rápida, ela adotou mudanças sustentáveis, concentrando-se em melhores hábitos alimentares e exercícios regulares. Sua rotina de exercícios incluiu levantamento de peso, treinamento em circuito e exercícios de alta intensidade sob a orientação dos melhores personal trainers.
A jornada de transformação de Adele chamou a atenção pela primeira vez em 2019, quando ela estreou uma silhueta visivelmente mais esbelta. Com o tempo, seu corpo continuou a mudar e sua confiança aumentou. Hoje, a criadora do sucesso Hello abraça orgulhosamente seu novo físico, frequentemente usando roupas elegantes e justas que realçam suas curvas. Apesar da resposta esmagadora à sua perda de peso, Adele insiste que sua transformação foi para seu próprio bem-estar, e não para aprovação pública.
Al Roker
Al Roker, o conhecido meteorologista do programa Today, sempre foi aberto sobre suas dificuldades com o peso. No seu peso máximo, ele chegou a 154 kg, e seu estilo de vida pouco saudável começou a afetar não apenas sua saúde física, mas também seus relacionamentos pessoais, incluindo seu casamento. Percebendo o impacto do seu peso no seu bem-estar, ele fez uma promessa sincera ao seu pai de que tomaria o controle da sua saúde. Esse compromisso o levou a se submeter a uma cirurgia de bypass gástrico, uma decisão que mudou sua vida e resultou em uma impressionante perda de peso de 45 kg.
Infelizmente, Roker mais tarde vivenciou uma tragédia pessoal que o levou a perder mais 18 kg. Determinado a não recuperar o peso, ele desenvolveu um relacionamento mais saudável com a comida. Ele agora segue um plano alimentar controlado, limitando-se a apenas algumas colheradas de comida por refeição. Além disso, ele mantém uma rotina de exercícios eficaz, incorporando sessões de treinamento de alta intensidade de 30 minutos três vezes por semana. Essa abordagem lenta, mas constante, o ajudou a manter sua perda de peso e construir um estilo de vida mais saudável a longo prazo.
