8. Modalità Sonno / Focus – Finalmente una notte di sonno riposante
Notifiche infinite e la luce blu intensa di notte rendono più difficile addormentarsi. La Modalità Sonno (o Rilassamento) silenzia automaticamente tutto, trasforma lo schermo in scala di grigi (meno stimolante) e avvia la tua routine di rilassamento alla stessa ora ogni sera.
Su Android: **Impostazioni → Benessere digitale → Modalità Sonno** o Modalità Focus. Imposta il tuo programma e scegli la scala di grigi. L’iPhone ha Focus → Sonno o programmi Non disturbare. Svegliati sentendoti più riposato invece di scrollare fino all’una di notte. È una di quelle funzioni per cui dici: “perché non l’ho scoperta anni fa?”
