Alimenti da evitare dopo i 60 anni

Pane bianco

Un panino può essere un pranzo perfetto, ma è fondamentale scegliere gli ingredienti giusti. Purtroppo, tutto inizia con il tipo di pane che usi per prepararlo. Il pane bianco è fatto con farina raffinata, quindi manca della fibra e dei nutrienti essenziali che si ottengono dai cereali integrali. Mangiare troppo pane bianco può causare picchi di zucchero nel sangue. Inoltre, può portare ad aumento di peso e diabete.
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Un panino integrale è molto più salutare. I cereali integrali sono ricchi di fibre, vitamine e minerali, rendendo il tuo panino delizioso e salutare.