アデル
アデルは、100ポンド（約45kg）の減量を明らかにし、全く新しい自分を披露して世界を驚かせました。しかし、この変身を遂げるのは簡単なことではなく、より健康的なライフスタイルへのコミットメントに2年を要しました。彼女は、即効性のあるダイエットをするのではなく、より良い食習慣と定期的な運動に焦点を当て、持続可能な変化を受け入れました。彼女のフィットネスルーチンには、一流のパーソナルトレーナーの指導の下、ウェイトリフティング、サーキットトレーニング、高強度ワークアウトが含まれていました。
アデルの変身の旅は、2019年に彼女が目に見えてスリムになった姿を初公開したときに初めて注目を集めました。時間が経つにつれて、彼女の体は変化し続け、彼女の自信は高まりました。今日、ヒット曲「Hello」の歌手は、自分の新しい体型を誇らしげに受け入れ、自分の曲線を引き立てる、体にフィットしたスタイリッシュな服装を頻繁に着ています。減量に対する圧倒的な反応にもかかわらず、アデルは、彼女の変身は世間の承認のためではなく、彼女自身の幸福のためだったと主張しています。
アル・ローカー
人気番組「Today」のお天気キャスターとして知られるアル・ローカーは、これまで体重に関する苦労を公にしてきました。最も体重が重かった時は340ポンド（約154kg）あり、不健康な生活習慣は彼の身体的な健康だけでなく、結婚生活を含む個人的な人間関係にも影響を与え始めました。自身の体重が健康に与える影響を痛感した彼は、父親に健康管理をすると心から約束しました。この決意が、彼の人生を変える胃バイパス手術へとつながり、見事に100ポンド（約45kg）の減量に成功しました。
残念ながら、ローカーはその後、個人的な悲劇に見舞われ、さらに40ポンド（約18kg）の体重を落とすことになりました。リバウンドしないように、彼は食べ物とのより健康的な関係を築きました。現在では、食事制限を設け、1回の食事でほんの数口しか食べないようにしています。さらに、週3回、30分の高強度トレーニングを取り入れた効果的なワークアウトも継続しています。このゆっくりとした着実なアプローチが、彼の減量を維持し、長期的に健康的なライフスタイルを築くのに役立っています。
