60歳を過ぎたら控えるべき食品

私たちの身体は私たちの家であり、手入れをするべきだ。人生は楽しむものだからだ。しかし、年齢を重ねるにつれて、より健康になり、悪い食品を避けるための推奨事項がいくつかある。加工食品から意外なものまで、健康で丈夫な体を維持するためには、こうしたものは避けるべきだ。それでは、60歳を過ぎたら避けるべき最も重要な食品をいくつか見てみよう。

植物油

心臓の健康は、特に年齢を重ねるにつれてとても重要だ。心臓は最も重要な臓器のひとつであり、そのケアに気を配る必要がある。心臓を守る最善の方法のひとつは、植物油をできるだけ避けることだ。残念なことに、これらの油は心臓に関連する健康問題の発症リスクを高める可能性がある。オメガ6と呼ばれる脂肪酸が多くの油に含まれているからだ。 trしかし、心配はいらない。世の中には素晴らしい代替オイルがあるので、試してみるといい。アボカドとオリーブオイルは、食料品店で探すのに最適なオプションだ。

デリ・ミート

新鮮なサンドイッチは、最も美味しいランチのひとつだろう？しかし、サンドイッチを作るときには、惣菜の肉には手を出さないことをお勧めする。確かに、それらは便利なオプションのように感じるかもしれないが、その健康上の欠点は間違いなくその価値がない。タンパク質はそこそこ含まれているかもしれないが、問題なのは含まれている悪い成分だ。高濃度のナトリウム、不健康な脂肪、防腐剤など、決して体に良いものではない。 tr残念なことに、これらの肉には硝酸塩が含まれていることが多い。サンドイッチに肉を挟むなら、魚や鶏肉など新鮮で赤身の肉にしたほうがいい。あるいは、植物性のものを選んでみてはどうだろう。