크리스티나 아길레라
크리스티나 아길레라의 놀라운 체중 감량은 특히 임신 후 체중 변화가 심했던 시기를 거친 후에 이루어졌습니다. 파워풀한 보이스와 놀라운 무대 장악력으로 유명한 팝 아이콘인 그녀는 22kg 감량으로 큰 주목을 받았습니다. 아길레라는 무리한 단식 다이어트와는 달리 클린 식단, 운동, 마음 챙김 생활에 집중하면서 균형 잡힌 방식으로 체중 감량을 했습니다.
아길레라는 유명 트레이너 티 소지와 긴밀하게 협력하여 그녀의 필요에 맞는 맞춤형 운동 계획을 개발했습니다. 요가, 근력 운동, 유산소 운동을 그녀의 일상에 통합하여 바쁜 스케줄을 관리하면서도 활동적인 상태를 유지할 수 있도록 했습니다. 또한 가공 식품을 없애고 영양이 풍부한 완전 식품 위주의 클린 식단을 채택했습니다. 그녀의 변화는 자신감을 높였을 뿐만 아니라 무대 장악력을 다시 점화시켜 건강하고 탄탄한 몸매를 유지할 수 있게 했습니다.
Advertisements
Advertisements