Alimentos a evitar após os 60 anos

Nosso corpo é nossa casa e devemos cuidar dele, pois a vida é para ser aproveitada. No entanto, à medida que envelhecemos, existem algumas recomendações para ficarmos mais saudáveis e evitarmos alimentos ruins. De processados a opções inesperadas, aqui estão algumas coisas que você deve evitar para manter um corpo saudável e forte. Vamos dar uma olhada em alguns dos alimentos mais importantes que você deve evitar após os 60 anos.

Óleos vegetais

A saúde do coração é muito importante, especialmente à medida que envelhecemos. Seu coração é um dos órgãos mais importantes, e você precisa ter cuidado ao cuidar dele. Uma das melhores maneiras de proteger seu coração é evitar óleos vegetais sempre que possível. Infelizmente, esses óleos podem aumentar seu risco de desenvolver problemas de saúde relacionados ao coração, pois muitos contêm um ácido graxo chamado ômega 6. trMas não se preocupe, existem ótimos óleos alternativos por aí que você pode experimentar. Abacate e azeite de oliva são ótimas opções para procurar no supermercado.

Frios e Embutidos

Um sanduíche fresco não é uma das opções de almoço mais deliciosas que existem? No entanto, ao preparar um sanduíche, é melhor evitar os frios e embutidos. Sim, eles podem parecer uma opção conveniente, mas suas desvantagens para a saúde definitivamente não valem a pena. Embora possam conter uma quantidade decente de proteína, o problema são os ingredientes ruins que contêm. Altas concentrações de sódio, gorduras não saudáveis e conservantes, nada disso é bom para o seu corpo. trInfelizmente, essas carnes geralmente contêm nitratos. Se você vai colocar carne no seu sanduíche, é melhor escolher carnes frescas e magras, como peixe ou frango. Ou, por que não experimentar algo à base de plantas?