8. Modo Hora de Dormir / Foco – Finalmente Tenha uma Noite de Sono Repousante
Notificações infinitas e luz azul brilhante à noite tornam o adormecer mais difícil. O Modo Hora de Dormir (ou Descanso) silencia automaticamente tudo, transforma a tela em tons de cinza (menos estimulante) e inicia sua rotina de descanso no mesmo horário todas as noites.
No Android: **Definições → Bem-Estar Digital → Modo Hora de Dormir** ou Modo Foco. Defina seu horário e escolha tons de cinza. O iPhone tem Foco → Sono ou horários de Não Perturbar. Acorde sentindo-se mais descansado em vez de ficar a rolar o ecrã até à 1h da manhã. É uma daquelas funcionalidades em que pensamos: “por que não sabia disto há anos?”
