過了60歲後應該控制的食品

我們的身體是我們的家，需要好好照料。人生就是要享受的。然而，隨著年紀增長，有些飲食建議能幫助我們更健康，並避開不好的食物。從加工食品到一些意想不到的東西，為了維持健康強壯的體魄，我們應該避免這些。那麼，讓我們來看看超過 60 歲後應該避免的幾種最重要的食物。

植物油

心臟的健康非常重要，尤其隨著年紀增長。心臟是最重要的器官之一，需要特別呵護。保護心臟最好的方法之一，就是盡可能避免植物油。可惜的是，這些油可能會增加罹患心臟相關健康問題的風險，因為許多油都含有稱為 Omega-6 的脂肪酸。 tr不過，別擔心。市面上有很多很棒的替代油品，可以嘗試看看。酪梨油和橄欖油是你在食品雜貨店裡可以找到的最佳選擇。

熟食肉品

新鮮的三明治堪稱是最美味的午餐之一，對吧？不過，在做三明治的時候，我建議你還是別碰熟食肉品。它們的確可能感覺是很方便的選擇，但對健康的負面影響絕對不值得。雖然可能含有一些蛋白質，但問題是裡面那些不好的成分。像是高濃度的鈉、不健康的脂肪和防腐劑等等，對身體絕對沒有好處。 tr可惜的是，這些肉品通常含有硝酸鹽。如果要做肉類三明治，最好選擇新鮮的瘦肉，例如魚肉或雞肉。或者，你也可以試試植物性的選擇喔。